◆村上記念病院糖尿病新聞 2010年1月28日発行
| ①ビタミンＡで防ぐ | ②たんぱく質で闘う |
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ウイルスの侵入口は、目・鼻・のどの粘膜です。 その粘膜を強くするのが、ビタミンＡです。
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ウイルスを攻撃、退治するのが、免疫細胞です。 免疫細胞の原料がたんぱく質です。
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| ③食物繊維と発酵食品で腸を整える | ④体温を上げるぽかぽかメニュー |
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善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが、 免疫力アップへの近道です。
多く含まれます。 発酵食品は納豆、ヨーグルト、キムチなど。 |
体を温めて、血流を良くする料理を食べると、 免疫力がアップします。
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村上記念病院糖尿病チーム