クリスマスケーキ1単位ってどのくらい？？

ケーキ1単位=25ｇ	アンパン1単位=30ｇ カステラ１単位=25ｇ チョコレート1単位=15ｇ 大福もち1単位=35ｇ	（写真は２単位） ご飯1単位=50ｇ

予想どうりケーキはカロリーが高く、生クリーム、卵、など動物性脂肪たっぷりです。
中性脂肪、コレステロールの高い人は注意してください。

　

クリスマス料理　  食べ方の工夫 例えば…ローストチキン 鳥の足１本 100〜200ｇで 200〜300kcal 油を使うと 300〜400kcalに上がります。 皮をのけると 150〜250kcalに下がります。

おせち料理 おもち１単位=35ｇ お赤飯１単位=40ｇ

お重の中身 炭水化物（表１） たんぱく質（表３）に偏ってしまいます。

アルコールはエネルギーにはなりますが、栄養素ではありません。主治医とよく相談して、その指示を守ってください。
　

ポイント ☆ 偏った食事にならない。 ☆ カロリーオーバーにならない。 ☆ お酒の飲み方に注意する。 ☆ 適度な運動も取り入れる （運動は必ず主治医の指示にしたがってください。）

年明けの検査結果が落ち着いているように食事療法しながら良いお年をお迎えください。
　

 村上記念病院糖尿病チーム