聞きなれない言葉ですが、「ペットボトルなしに歩けない」「ペットボトルなしでは生きられない」という意味ではありません。主にジュースやコーラ、スポーツドリンクなどの清涼飲料水の飲みすぎが原因で、急性の糖尿病にかかってしまった状態。それが、「ペットボトル症候群」です。 暑い夏、喉が乾いて、甘いジュースをガブガブ飲むと、まず血液のなかの糖分が上昇します。その糖分の濃度を下げようとして、体は、もっと水分を欲しがるようになります。「こんなに飲んでいるのに、どうして喉が乾くのだろう･･･？」と思いながら、ますますジュースを飲みます。悪循環の始まりです。 「スポーツドリンクなら大丈夫だと思った」と言われますが、これが落とし穴です。ジュースほどではありませんが、スポーツドリンクにも多量の糖分が含まれています。

２．それぞれの糖分は・・・

人間が一日に必要とする糖分は→　２０〜４０ｇです。 次の飲み物の中で含まれる糖分の量が多いのはどれでしょうか？

１． 清涼飲料水　・・・・・・・２７ｇ ２． お茶　・・・・・・・・・・・・・・０ｇ ３． 炭酸飲料（コーラ）・・・・５４g ４． 缶コーヒー（250ml）・・・１８ｇ ５． ヤクルト・・・・・・・・・・・・１２ｇ ６． 野菜ジュース・・・・・・・・２６ｇ

３．ペットボトル症候群にならないために！

１． むやみに清涼飲料水を飲まない 長期的にみると、糖分を多く取ることで虫歯になったり、栄養のバランスが崩れ、疲れやすくなります。 朝の目覚めも悪く、肩こりの原因にもなります。 ２． 適度な運動をする 特別な運動をしなくても、「毎日歩く」だけでも効果があります。 ３． ストレスを溜めない

ペットボトルを持ち歩くのは結構。水分補給を怠らないのも大切な事です。清涼飲料水ではなくカロリー０・無糖・自然のままのお茶や水で喉の乾きを癒しましょう。