祭り膳1人前について検証 ○ エビフライ、かまぼこ、カニ、卵、 刺身、ザンキ（鶏唐揚） ○ ほとんど蛋白質です ○ 油物が多い ○ 野菜が少ない

 ごちそうのお膳、食事は蛋白質、油、炭水化物が多く、カロリー過多になります。野菜が少ないので、ビタミン不足になります。アルコールの飲み過ぎが多くなります。

★ 食事療法の危険信号！　
★ 対策　野菜、きのこ類を追加（補充）しましょう！


糖尿食＝バランス、健康食に早く戻りましょう！


★ 健康食の摂り方
毎日　主食+ 主菜+ 副菜を揃えて摂るようにする。

○ 主食とは、ごはん、パン、めん類
○ 主菜とは、魚、肉、卵、豆腐
○ 副菜とは、野菜、きのこ類

バランスよく食事を摂ることができるように
1日分の食品について、食品交換表を見ながら食品や量を気にかけて下さい。
よいお祭りをお過ごし下さい。
　

村上記念病院糖尿病チーム