アイスクリームとは？

アイスクリームの成分は？

乳固形分の多いアイスクリームが平均してエネルギーが高い
他の成分は、カルシウム、ビタミンA・B1・B2が含まれる
牛乳を原料としているため、良質なたんぱく質やカルシウムが含まれている

アイスクリームを食べるときのポイント

◇朝食後や昼食後がおすすめ

空腹時に食べると、血糖値が急激に上昇するといわれている
また、夕食後や就寝前では、血糖値の上昇だけでなく中性脂肪の増加につながる

◇エネルギー表示をみる

◆低カロリーの氷菓を選ぶ	◆箱入りなど量の少ないものを選ぶ
◆カロリーコントロールアイスなどの エネルギー調整食品を利用する