糖尿病新聞

ココロもカラダも健康な人
ヨガを取り入れて毎日の元気をキープし、美肌効果をアップしましょう。
いつかカラダがNGをだしそうな人
安定した生活リズムを保っているようですが、カラダの疲れを回復させるヨガを行いましょう。
疲れやすいカラダの人
ココロが弱っている状態のため、ゆったりとスローライフを心掛けて、暝想の時間を長くとりましょう。
ココロの疲れがカラダを蝕んでいる人
ココロの悩みをまず解消して、暝想を行い、ひと通りの流れを均一に行いましょう。
毎日の疲れが溜まりに溜まっている人
生活のリズム、バランスが崩れていませんか？ウォーミングアップから、一つ一つのポーズをじっくり行ってほぐしていきましょう。
ココロもカラダも果てしなく弱り気味の人
呼吸法をマスターし、しっかりとしたヨガの基盤を作りましょう。

暝想とは、好きな体位をとってOK。寝転んでも椅子に座ってもOK。個人個人の好きな体位をとってください。いつでもどこでも可能。リラックスできる曲をかけて身を委ねます。心を無の状態にし、目を閉じて何も考えず、心を浄化するイメージを持ちます。美しい森や風景、町並み・・・。自分の理想の世界を想像しましょう。　　　　　　　　
日頃のストレスを解き放つことができます。