年に一度の、人によっては楽しく待ち遠しいクリスマスやお正月。サンタさんや神様にお願いしても、糖尿病にお休みはないのです。ということは、お食事もいつも通り･･かなぁ。そんな方へのアドバイスを兼ねてお食事会を開きました。多数の参加者に、関心の高さを感じました。
　注意することは、食べ過ぎないこと!!　普段の味付けよりいろいろなものを使っていることや、好物、珍しいものでついつい・・もう一口・・。　そして、お楽しみのお・さ・け。アルコールはエネルギーになっても、栄養素ではないのでご飯等他のものとは交換できません！あしからず・・。
　そして、食べた後は筋トレするとOK。古川Drもそれで順調にやせています。その秘訣は、ぜひ外来で伝授してもらって下さい。2月くらいのグリコA1cでも結果をお確かめ下さい。

	1単位のｇ		1単位のｇ
ローストチキン	約２０ｇ	ケーキ	２５ｇ
皮付き	４０ｇ	シャンパン	２００ｃｃ
皮なし	６０ｇ	ワイン	約１００ｃｃ
マヨネーズ	１０ｇ	日本酒	７０ｃｃ
ドレッシング	２０ｇ	ビール	２００ｃｃ
おもち	３５ｇ	発泡酒	１８０ｃｃ
赤飯	４０ｇ	ご飯	５０ｇ

 また、来年6F多目的ホールでお待ちしています。よいお年をお迎え下さい。